2013年1月25日金曜日

昼練

今日も冷たい西風。しかも強烈で、ある一部の区間では平地下ハン巡航なのに時速が22kmまで落ちてしまいました。過酷です。

走行距離 13.5km
平均時速 31.8km/h
平均心拍 156
ケイデンス 87

2013年1月24日木曜日

昼練

今日は天気がよかったですが、風は冷たく強めでした。最近はあまり距離が乗れていないので、体力・心肺維持のためにやや高めの強度で走っているので、脂肪が燃えないです。

走行距離 13.5km
平均時速 32.5km/h
平均心拍 154
ケイデンス 89

2013年1月19日土曜日

昼練

今日は天気は良かったのですが、冷たい西風でした。厳しい時期です。

走行距離 13.5km
平均時速 32.6km/h
平均心拍 156
ケイデンス 88

2013年1月16日水曜日

昼練

寒かったです。冬は西風が強めで、空気抵抗も強いのでなかなか伸びません。

走行距離 13.5km
平均時速 32.8km/h
平均心拍 158
ケイデンス 89

2013年1月12日土曜日

昼練

今日も昼練。天気はいいのですが寒いので、ランニングの人は多くてもあまり自転車は走っていませんでした。走行距離の鬼、シロわんわんさんは走っていてすれ違いました。

朝練は暗くて寒いので休止状態ですが、朝、パソコンに撮りためたテレビ番組を見ながら3本ローラー練はやっています。昼は強度高めで、しっかり筋肉に刺激を与えるようにしています。

走行距離 13.5km
平均時速 32.9km/h
平均心拍 158
ケイデンス 85

2013年1月11日金曜日

昼練

今日も昼練行けました。

V3n心拍計の異常は解消されました。電極はベルトにどちらの方向でもつなげるようになっていますが、だめもとで反対につないだらなぜか調子いいです。もう三ヶ月ぐらい悩んでいたのですが、直ったのでよしとしましょう。

今日も寒くて強度の割にはあまり汗をかくことができませんでした。

走行距離 13.5km
平均時速 32.9km/h
平均心拍 157
ケイデンス 86

2013年1月10日木曜日

昼練

今日も昼練。

これまでしばしばV3nの心拍計の不調に悩まされていましたが、V3nの心拍センサー本体をバンドに逆さに取り付けたら、心拍計測の異常がなくなったっぽいです。今回だけかもしれないし、どうなるか今後さらなる検証が必要です。

弱らないように強度を高めて走りました。

走行距離 13.5km
平均時速 32.4km/h
平均心拍 156
ケイデンス 89

2013年1月9日水曜日

昼練

またしても久しぶり。なかなか乗るチャンスに恵まれません。実家に帰ったときに、ヘルメットを忘れていくという失態をやらかして乗れなかったりと、自転車運気が低下しています。

走行距離 13.5km
平均時速 32.3km/h
ケイデンス 87

2013年1月3日木曜日

久しぶりの昼練

寒かったです。かなり久しぶりの昼練で体がなまっていました。年末年始は忙しくて乗る暇がありませんでした。これからぼちぼち乗っていきます。

走っていたらシロわんわんさんと出会いました。僕が体調を崩していると思われていたようですが、すこぶる元気です。

走行距離 13.5km
平均時速 31.0km/h

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