朝練

今朝は4℃。空気抵抗強すぎていい練習になりました。夏場だと平地コースでAve30はLSDペースでしたが、冬場だと速度維持するのに強度上がりまくりです。

走行距離 34km
平均時速 30.6km/h
平均心拍 154
ケイデンス 86

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