2012年9月23日日曜日

昼練

今日も朝雨で走れず。昼練は行けました。

走りの内容はほとんど昨日と同様。ただ、今日は丁字路で車をやり過ごしたときにクリートを外し、それをはめるのをしくじってしばらくトロトロ走っていたりなどということがあって、スピードはやや落ちました。

走行距離 13.5km
平均時速 34.8km/h
平均心拍 156
ケイデンス 87

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