朝練

2012年8月4日土曜日

朝練

t f B! P L

今日もいつもの朝練。そしていつものところでシロわんわんさんとすれ違いました。連日のナイトランお疲れ様です。

今日は少し風が強めで、テンポ区間ではやや調子を狂わされました。13kmジョー練往復コースでは、平均時速36.3km/h 平均心拍161でした。

走行距離 55km
平均時速 31.0km/h
平均心拍 141
ケイデンス 86

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