2012年8月4日土曜日

朝練

今日もいつもの朝練。そしていつものところでシロわんわんさんとすれ違いました。連日のナイトランお疲れ様です。

今日は少し風が強めで、テンポ区間ではやや調子を狂わされました。13kmジョー練往復コースでは、平均時速36.3km/h 平均心拍161でした。

走行距離 55km
平均時速 31.0km/h
平均心拍 141
ケイデンス 86

2 件のコメント:

  1. シロわんわん2012年8月4日 20:28

    いつもの所でまたまた遭遇でしたね♪
    今日は3時半出撃で篠山往復して来ました。
    下りながらそろそろゴマちゃ登場かな?って
    思ってたました^^
    もうちょっと鍛えて少しでも速くなれたら
    朝練、宜しくです。

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  2. シロわんわんさん
     
    前から走ってくる姿にオーラが感じられるようになりました。
    もう十分走って鍛えられているかと・・・。

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