朝練

2012年8月3日金曜日

朝練

t f B! P L

また忙しい時期に入ってきて、これからしばらくは走行距離が少なくなります。今日はとりあえず普通に走れました。

定番メニューで前半LSD。またシロわんわんさんとすれ違いました。また夜中練をしていたのでしょう。それにしてもすごいです。

後半、テンポ区間は平均時速 36.4km/h 平均心拍 164でした。心肺能力がある程度戻ってきました。

走皇距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 143
ケイデンス 85

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