朝練

また忙しい時期に入ってきて、これからしばらくは走行距離が少なくなります。今日はとりあえず普通に走れました。

定番メニューで前半LSD。またシロわんわんさんとすれ違いました。また夜中練をしていたのでしょう。それにしてもすごいです。

後半、テンポ区間は平均時速 36.4km/h 平均心拍 164でした。心肺能力がある程度戻ってきました。

走皇距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 143
ケイデンス 85

2 件のコメント:

  1. シロわんわん2012年8月3日 20:07

    今日は一時間寝坊して午前3時に出撃、
    社まで往復した帰りにまたまた遭遇でしたね♪
    (`・ω・´)v
    アソスのジャージな感じやったけど違った?!
    今までは休みの日に150キロ~走って
    仕事帰宅後、夜30キロ見たいで走ってたけど
    夜と朝とではモチベーションが違って
    朝練は気合と楽しさが増します!
    サドルに跨ってロードに乗ってる時間が
    楽しいだけやから、速くはなくてもこれからも
    朝練はして行こうかと思います^^!
    でも、一年中朝練をしてるゴマちゃんには脱帽...。

    返信削除
  2. お疲れ様です。朝3時とかすごいです。
    今日のジャージはカステリです。
    またチャンスがあれば、我が朝練におつきあいくださいませ。

    返信削除