朝練

今日は有酸素運動に徹しました。余分な脂肪を効率よく燃焼させるには自転車は最も効果的です。

というわけで、淡々と走行。心拍数はあまり意識していませんでしたが、LSD強度よりはやや心拍は高めでした。

走行距離 55km
平均時速 29.6km/h
平均心拍 141
ケイデンス 85

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