昼練

2012年5月1日火曜日

昼練

t f B! P L

朝練はLSDでしたが、昼練は強度高め。今日は風が吹き荒れていて、追い風のときは流し気味にすいすいと速度を上げ、向かい風になったときには速度を落とさないように踏み倒すというようなトレーニングとなりました。

コスミック・カーボンでふらつかされました。

主に前半が追い風で強度の割にはいいペースだったので、後半落とさないようにがんばった感じです。

走行距離 13.5km
平均時速 35.5km/h
平均心拍 152
ケイデンス 84

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