2週間ぶり昼練

二週間ぶりに自転車に乗りました。やはり二週間走っていないと心肺能力が低下してしまいます。踏み込み強度の割には、呼吸がかなり苦しかったです。

走り自体は悪くはなかったのですが、体への負担がけっこう大きかったです。


走行距離 13.5km
平均時速 34.8km/h
平均心拍 167
ケイデンス91

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