2012年4月30日月曜日

朝練

今朝は15℃と暖かめ。しかし朝練に出遅れて、いつもの55kmコースは走行できませんでした。

いつもよりもちょっと強度高めで行きました。やはりこれぐらい暖かいとスピードが乗りやすいです。

走行距離 40.5km
平均時速 32.6km/h
平均心拍 145
ケイデンス 87

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