昼練

ジョーレイカーズの朝練はいつもよりも高強度ではありましたが、最大心拍数は170と乳酸閾値内に収まってそれほど上がりませんでした。心拍がむちゃくちゃ上がらないのは、これまた鍛錬の成果と言えるかもしれません。

今日もいつも通りの昼練をしました。

走行距離 13.5km
平均時速 34.2km/h
平均心拍 155
ケイデンス 79

ケイデンスは80を切り、心拍はゾーン3に収まりながらも平均時速は34km/hを超えていい感じです。

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