久しぶりの昼練

一週間ぶりの実走昼練となりました。

3本ローラー練によって心肺能力が高められているのでパフォーマンスはいいのですが、風が強かったです。

走行距離 13.5km
平均時速 33.5km/h
平均心拍 159
ケイデンス 81

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