暖かい昼練に行ってきました。
最初はちんたら走っていましたが、そのうちスプリントなども織り交ぜるように走り、もがいては数十秒休憩、またダッシュというようなことを繰り返しました。最初の4本ぐらいは時速50kmまで加速。そこからだんだん勢いがなくなっていきました。とはいえ脚はそんなに疲れず、全力を出し切れていない感じでした。
走行距離 13.5km
平均時速 30.5km/h
平均心拍 144
ケイデンス 80
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