2011年12月5日月曜日

朝練

最近いろいろと仕事が早くて朝練ができていませんでした。今日はなんとか朝練。しかし六時半でもまだちょっと暗いです。気温も出発時はマイナス1℃。

最初は寒かったですが、走っている内に体が暖まってきました。今日はテンポ走を心がけました。

走行距離 30km
平均時速 30.6km/h
平均心拍 159
ケイデンス 83

寒いと強度の割にスピードが上がりません。

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