結構寒かったですが、朝練行きました。出足は特に顔が冷え、そのうちに指先が冷たくなり、緩い登りでだんだん全身が温まり快適に走れるようになってきました。
激坂で28Tギヤを体験。今まで全身使ってぐりぐり登っていた坂が、普通に近いペダリングで登ることができました。ただ、漕いでも進んでいかないのは仕方がないところ。でも長い登りなら、背筋とかが痛くならないで済むかもしれません。
続くダウンヒルでは、脚のつま先も凍えました。
走行距離 30km
平均時速 29.7km/h
平均心拍 153
ケイデンス 85
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