朝練 西峠

久しぶりに西峠に行ってきました。実に一ヶ月ぶり。

TTだと負担が大きいので、有酸素のテンポ走。18分45秒。前回は18分32秒。やはり弱体化しています。やはり乗った分だけ結果は出るというもんですな。

また海外出張のため、10日間ぐらい乗れません。心肺機能維持のためにジョギングでもできたらいいですが、灼熱のタイでは無理でしょう。

走行距離 41.2km
平均時速 27.5km/h
平均心拍 144
ケイデンス 82

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