久しぶりに朝練

最近ほとんど自転車に乗れなくなってしまっています。10月の走行距離はわずか581km。いつの間にか11月になっていました。

さて、今日は久しぶりの朝練。朝練としては10/14以来です。2週間以上も朝練していないなんて、ありえないことです。

気温 10℃
走行距離 45km
平均時速 30.1km/h
平均心拍 153
ケイデンス 87

ちなみに9/23の朝練は同じ気温でした。
気温 10℃
走行距離 45km
平均時速 30.6km/h
平均心拍 148
ケイデンス 88

走っていないと、この退化ぶりです。