朝練 西峠

今日乗ったら来週の水曜までは乗れません。今日もヒルクライムで効果的なトレーニングをしてきました。

テンポ走で登り。18分32秒で平均心拍162。前回と比べてちょっとタイムは良くなりましたが、心拍は上がりました。全体的な平均時速は落ちています。

裏起毛のちょっと伸縮性が悪いタイツのせいで股関節、膝関節部分でのパワーロスも感じました。

走行距離 45.2km/h
平均時速 28.6km/h
平均心拍 146
ケイデンス 85

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