2011年9月9日金曜日

昼練

今日ものんびりペース・・・で行くはずでしたが、だんだんとペースアップ。ゾーン2からゾーン3下・・・中盤からゾーン3の上ぐらいまで心拍が上がりました。

今日はちょっと暑かったです。

走行距離 13.5km
平均時速 32.8km/h
平均心拍 148
ケイデンス 90

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