朝練 気温9℃ 西峠練

今朝は10℃といきなり寒かったです。秋用のウェアと、指先まで覆う手袋と、足先を覆うシューズカバーを装着していきました。

あと、ブラケットをやや手前に引くようにハンドルをセット。上ハンは持ちやすくなり、下ハンが遠くなるセッティング。下ハン持つ場合は肘も前より落とさないといけません。より攻めのポジション。長時間はちょっときついか。

今日はまだ心拍はあまり上がらず。西峠の登り後半でようやく160以上に上がったぐらいでした。西峠の電光掲示板の温度計は9℃になっていました。

走行距離 45.2km
平均時速 28.5km/h
平均心拍 146
ケイデンス 86

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