朝練45km

今朝は寝過ごしてしまい、気がついたら5:55。慌てて朝練に出かけました。

心拍は今朝も上昇が穏やかで、反応はいまいち。でも、メリハリのついたトレーニングができました。

志手原から小柿までをメディオ走。そこからちょっと休んでゾーン2。見比峠で再び心拍上昇、そこからしばらくゾーン2。そして、平地コースまで。平地コース往復を再びメディオ走。その後ゾーン2といった具合。

今朝も10℃でした。これから容赦なく寒くなっていくことでしょう。でもがんばります。

走行距離 45km
平均時速 30.6km/h
平均心拍 148
ケイデンス 88

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