朝練 ゆったりと回復

昨日は脚やおしりなど広範囲に筋肉痛が出ました。自転車でこんなに筋肉痛になったのはかなり久しぶりのことです。今日もまだ少し残っています。今日も無茶せずに、回復モードでゆったりと走りました。

昨日は一日しんどかったですが、今日は倦怠感はなくなりました。今日でしっかりと筋肉を回復させて、明日のジョーレイカーズ合同朝練にちょっとだけですが参加したいと思います。

走行距離 40.5km
平均時速 24.8km/h
平均心拍 119
ケイデンス 76

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