2011年8月30日火曜日

朝練 55km

朝、涼しくなりました。大汗をかかないので気持ちがいいです。

今日は55kmコース。こないだのパンク以来久しぶりに小柿の方へ行きました。ペースは昨日よりは高め。さすがに昨日よりはちょっとだけ心臓も復活してきています。やはり睡眠が重要と感じます。

切詰峠で心拍160まで上がりました。まだ高強度は厳しいかもしれませんが、明日のジョーレイカーズ練までには回復したいところです。それなら回復走がいいのですが、気持ちだけは速く走りたいのでついついペースも上がってしまいます。

今日も気持ち良い走りができました。

走行距離 55km
平均時速 31.2km/h
平均心拍 138
ケイデンス 88

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