2011年6月1日水曜日

昼練

今朝は雨で走れませんでした。昼は生乾きの路面ですが何とか走れました。

今日もインターバルトレーニング。平地を30km/hを超えるスピードで巡航しながら回復しつつ、丘などの登りが現れたらスピードが落ちないように、メディオとかソリアで乗り越えるというものです。体はしんどいけど、トレーニングの効果はありそうです。

走行距離 13.5km
平均時速 33.7km/h
平均心拍 157
ケイデンス 89

2 件のコメント:

  1. リキです。
    久しぶりに覗いてみれば、ゴマさんご帰還!
    お帰りなさい。
    またブログ楽しみに拝読させて頂きます。

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  2. リキさん、コメントありがとうございます。

    今月中に一回にろや練に参加させていただこうと思っております。またあっちこっち行って留守の時もありますが、よろしくお願いします。

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