2011年3月30日水曜日

朝練55km

今日は今年初の朝練55kmコース。去年の春・夏はよく走ったコースです。しかし気温は-2℃。序盤はまったく速度が上がらずに時速30を維持するのもやっとでした。後半、日が照ってきてからは巡航が楽になりました。

走行距離 55km
平均時速 30.3km/h
平均心拍 152
ケイデンス 90

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