朝練 45km

2011年3月14日月曜日

朝練

t f B! P L

最近の朝練は45kmコース。気温が上がってきたのでいつもよりやや低負荷ながら良い走りができました。

首・肩・背中の痛みは大丈夫で、サドルの股ずれもなし。良い感じです。

気温 3℃
走行距離 45km
平均時速 30.5km/h
平均心拍 147
ケイデンス 88

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