今朝の冷え込みはここ数年で一番ではなかったでしょうか。当然朝練など行けず、昼練のみでした。昼は外の水道がまだ凍っていましたが、日射しはあったので体感的にはそれほど寒くありませんでした。
上りでうかつにフロント変速したら、チェーンが外れてしまいました。
走行距離 13.5km
平均時速 31.4km/h
平均心拍 152
ケイデンス 92
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