朝練 回復後は良い走り

2010年9月15日水曜日

朝練

t f B! P L

晴れたら毎日朝練していますが、やはり適度に休むことは大事です。一週間空くとさすがに体力が低下しますが、数日以内なら回復します。

今日は心拍もよく上がり、疲労をためずに速く走ることができました。疲れが溜まると心拍が上がらなくなります。今日は体もフレッシュで、快適に速く走ることができました。

今日は初めてimpact Xのサングラスを装着して行きましたが、曇っていたのであまり色は濃くならず、クリアに近い視界でした。

走行距離 55km
平均時速 33.6km/h
平均心拍 155
ケイデンス 91

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