朝練 平地TT

今日はまた6時半から仕事だったので、早い時間から1時間ほど朝練。ここのところ、あまり負荷をかけずに走っていたので、絶対的な速さは身についていません。やはり鍛えないといけないので、適度な刺激を与えるために、タイムトライアルをしました。

6.7kmを走った結果、AVE38.7km/hと撃沈。天気予報のデータでは向かい風1mとなっていて若干空気抵抗を感じましたが、40オーバーでぶんぶん走っていた去年と比べると悲惨な結果です。出直しです。

走行距離 29km
平均時速 30.8km/h
平均心拍 147
ケイデンス 88

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