朝練 ゆったりLSD+慌ててAVE30

今日は台風接近のためにやや風が強かったです。ゆったりペースで走っていましたが、風の影響もあってかいつもよりも遅め。

後半、アベレージ30を下回っていたこともあり、30に乗せるために頑張りました。終盤は坂で心拍175になったり、平地でも160以上だったりということで、平均心拍も中盤と比べて上がりました。

走行距離 55km
平均時速 30.1km/h
平均心拍 139
ケイデンス 87

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