朝練 回復流し練

今日は回復走。千丈寺湖をちんたら走りました。

終わり頃、三田の名門チーム「ベーレン」のジャージを着た人とすれ違いました。
帰ってきて水分を補給して体重を量ったら75.2kgでした。

走行距離 46.8km
平均時速 26.2km/h
平均心拍 118
ケイデンス 80

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