朝練 ジョギング

今朝は雨上がりだったので、自転車はやめてランニングに行きました。

すぐに心拍あがりまくりできついです。どばどば汗が出てきてしんどかったです。衝撃荷重が関節や大腿の筋肉にダメージを蓄積させます。

道路はほとんど乾いていました。ロードバイクに抜かれました。うーん、こんなことなら、自転車で走ればよかったです。

でも良いトレーニングになりました。心肺能力と脚の筋肉が鍛えられました。

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