今日は心拍数をなるべく140にしながら巡航しました。そうするとやはり余裕が出る分、余分な力が抜けて良い感じです。
今日は二台のロードバイクにすれちがいました。
気温 25℃
走行距離 55km
平均時速 31.0km/h
平均心拍 140
ケイデンス 86
しかし・・・
7/7のデータ
気温 21℃
走行距離 55km
平均時速 32.1km/h
平均心拍 141
ケイデンス 88
いつもならどんどん調子が上がる時期なのですが、長く乗れなかった期間のつけを払わされています。
投稿
今日も朝練お疲れ様です♪
返信削除先、夜練して来ました。
日が落ちるの早くなりましたね。
心拍トレーニングは本当に大切です。
ゴマ②さんに心肺トレーニングを言われてから、
「ＬＳＤと言う名の亀ロード」
を冬の間にしたのと、
普段遅くても【心拍重視】の練をしたおかげで
前に比べて心拍が上がりにくなった感じします。
相変わらず登りは遅いですが…。
８月はペダリング強化を考えて、
片足だけで、篠山往復して見ます。
シロわんわんさん
返信削除今年も夏があっという間に終わりそうです・・・。
じっくりLSDをしたいところですが、一日乗れる日はなさそうです。
夜明けもだんだん遅くなっているのを実感します。
シロわんわんさんは確実に速くなっていますよ。
片脚で篠山往復ですか・・・。それは無茶かもしれませんね。