ゆったり朝練でリカバリー

やはり鬼練の翌日はゆっくり走って体をいたわった方がいいと思いました。今までは気の向くままに走っていましたが、これからは計画的にトレーニングしていこうと思います。

今日は千丈寺湖を4周走りました。雨上がりでマイナスイオンたっぷり。気持ちよく走れました。

気温 16℃
走行距離 53.5km
平均時速 27.9km/h
最高時速 46.5km/h
平均心拍 122
最大心拍 138
ケイデンス 80
消費カロリー 660kcal

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