朝練 13日ぶり?

朝練は6/12以来。なんと長い間走れなかったことか。

ちょっと体がなまっている感じです。これからぼちぼち取り戻していきます。

今日は強度低めでたまった脂肪を燃やす感じで走りました。

気温 16℃
走行距離 55km
平均時速 30.3km/h
平均心拍 138
ケイデンス 86

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