朝練

やはりブランクが長かったので、心肺能力が低下しています。膝も痛いし、今日は強度を緩めたつもりが心拍数は高いです。

復調するにはしばらくかかりそうです。

気温 11℃
走行距離 55km
平均時速 31.2km/h
平均心拍 146
ケイデンス88

コメント

  1. 昨日もジムでした☆
    心肺能力が低下した時は,お家でゆっくりするのが一番です♪

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  2. 碧さん

    頑張っていますね。
    この2週間海外にいて運動不足で落ちてしまったので、鍛えまくります。

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