朝練 LSD 55km

今日は曇り。昨夜よりも暖かくなっていました。風も割と穏やかでした。

このぐらいの強度だと乳酸もあまり発生せず、脂肪がよく燃えてくれます。脂肪燃焼効率を高めて楽に走れるようにしばらくLSDをやりこみます。

気温 8℃
走行距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 138
ケイデンス 86

2 件のコメント:

  1. 三田に居ます♪
    こないだ自転車転がして,今度から行く予定の教会の先生に挨拶して来ました(^O^)/

    自転車は楽しいです

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  2. 碧さん、お久しぶりです。

    いよいよ本格的なる三田ライフですね。特にこの季節、自転車はいいですよね-。
    良い機会があったらお会いしましょう。

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