朝練 今日はコスカボでスイスイ

今朝は5℃と少し寒めでしたが、日が昇ってからはだんだん暖かくなってきました。

昨日のメンテでホイールをコスミックカーボンSLに替えて、今日から気分転換。やはりコスカボと言えば、平地ということで、平地をゆったりと長く走ることにしました。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=07652b2182b17ddc336c7e4b02b7554d

序盤は緩い登りがあるのですが、後半は飛ばし放題。とはいえ、無茶をすることはなく、あくまで余裕を持って・・・。それでもこの気温、この強度の朝練にしてはけっこう速く走れました。

気温 5℃
走行距離 55km
平均時速 31.1km/h
平均心拍 140
ケイデンス 88

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