朝練 凍結状態・・・

今朝も氷点下とまた寒かったです。明日からちょっと暖かくなりそうなので、大いに期待します。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9606144a5d647306d7dab9cb2c70385f

最近いつも走っているコースです。今日はあまり心拍を上げずに脂肪燃焼の効率を高める運動強度で行きました。

しかし、あの10%坂の見比峠だけはアタック。時速13km以上を維持して一気に頂上へ。全体的に余裕を持った走りだったので、1回のアタックでは最大心拍は167とあまり上がらず、今日は余裕?でした。

気温 -1℃
走行距離 49km
平均時速 28.8km/h
平均心拍 141
ケイデンス 85

2 件のコメント:

  1. goma2さん、こんにちわぁ。

    いつまでたっても、暖かくなりませんねぇ。
    この寒さが抜けたら、本格的な春ですかねぇ。

    見比峠って、どの辺にあるのでしょう?
    好奇心だけで、興味を持ちましたもんで。

    明日は、久々の休みです。
    病院に行く予定がありますが、
    天気はイマイチ?みたいですねぇ、降らなければ少しでも
    走りたいと思ってます。
    桜でも見ながら、のーんびりと。

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  2. sukeさん、こんにちは。

    今日は朝は寒かったですけど、暖かくなりましたね。
    明日からは朝も走りやすくなりそうです。

    ちなみに見比峠はここです。
    http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=387f30028ab87f47092398479f79101e
    小柿側からの激坂を登ります。

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