朝練 有酸素運動49km

一日で最も脂肪燃焼に効率の良い時間帯は、朝です。朝を制する者は、脂肪を制します。

今朝は7℃と暖かく、走り方は氷点下の昨日とほとんど同じ内容ながらも、平均時速は1km/h以上上がりました。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9606144a5d647306d7dab9cb2c70385f

全体的にパワーセーブしながら走っていましたが、見比峠だけはアタックし、ほとんど時速14kmぐらいで走り、時速13kmを切ることはありませんでした。頂上での最大心拍は170でした。

気温 7℃
走行距離 49km
平均時速 29.9km/h
平均心拍 142
ケイデンス 87

TCR ADVANCED 1の走行距離が、11037kmとなり、11000kmを超えました。またメンテの時期です。

2 件のコメント:

  1. 加賀のかえるさん2010年4月5日 9:46

    やはり暖かいとぐっとパワーも出ますよね。こちらもようやく暖かい日が多くなりました。昨日もベアマンにローラー台乗せました。約30分間でしたが…。その30分の練習が祟ったのか未だに起きてきません…。ちなみにこちらのホームセンターではパーツクリーナー148円で売ってました。

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  2. かえるさん

    温度によって空気抵抗はかなり違いますね。
    ベアマン30分で撃沈ですか・・・。これはロングライドどころではありませんね。

    パーツクリーナー安っ!

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