まだ真冬 朝練 49km

今朝は0℃。朝練を行う5時30分~の時間は一日で最も寒い時間帯。明日の予報はマイナス1℃。もう4月だというのに勘弁してほしいです。

あと一ヶ月もすればもう夏に向けて半袖になることが予想され、寒いか暑いかしかない季節のめぐりにいらついています。

でもまあ厳冬を乗り越えてきたので0℃ぐらいどうってことはありません。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9606144a5d647306d7dab9cb2c70385f

勾配10%の見比峠では時速12kmで300Wの出力と計算されますが、今日は時速14~15kmを維持して登りました。後半たれて13km/h台に落ちましたが、心拍は176まで上がりました。

気温 0℃
走行距離 49km
平均時速 29.4km/h
平均心拍 149
ケイデンス 87

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