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久々の朝練

2010年3月22日月曜日

朝練

t f B! P L

仕事が忙しく、ここのところついに朝練さえもできませんでしたが、今日からようやく復活。しかし、あろうことか寝坊。いつも45km走っていましたが、時間的に間に合わないので34kmコースを走ってきました。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=06d7c8bc552155304459f8683899f015

気温がまた低くなったので、空気抵抗重しでした。しばらく乗っていなかったので、序盤ペダリングの感覚が狂いました。

気温 0℃
走行距離 34km
平均時速 30.4km/h
平均心拍 155
ケイデンス 90

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