昨日、丸一日肉体労働で疲労が溜まり、早めに寝たのですが夜中に目が覚めて、それからなかなか寝付けずに睡眠のサイクルが狂い、寝起きが最悪でした。
序盤はちょっとふらふらしながらマイペース。後半から徐々に負荷が強まっていきました。
昨日よりはだいぶ気温が高かったので楽に走れました。
気温 9℃
走行距離 45km
平均時速 30.8km
平均心拍 148
ケイデンス 89
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『twitter』では有難う御座いました♬♩♫♪☻(●´∀｀●）☺♪♫♩♬気温が割りと高かったんですね(^^)さぶいと走り難いですねぇ。
返信削除碧さん
返信削除もうちょっと暖かくなるともっと気持ちいいんですけどねー。
朝練派は半年ぐらいは寒い中を走らなければなりません。