朝練 45km

なんと、朝練は10日ぶりではないですか。日の出が早くなってきたので、今日から45kmコースを走ることにしました。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e55ed3a296c7f2ab5de93d3b25477442

後半、少し雨に降られましたが、一部の区間だけでした。やはり、45km走ると、朝練の充実感が違います。

気温 9℃
走行距離 45km
平均時速 31.8km/h
平均心拍 154
ケイデンス 87

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