ホーム / 朝練 /

朝練　34km

2010年2月22日月曜日

朝練

t f B! P L

朝がちょっとずつ明るくなってきたので、今日から長めのコースを走ることにしました。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=06d7c8bc552155304459f8683899f015

記録によるとこのコースを走ったのは、去年の11/15日以来です。

日の出の時間は同じぐらいとしても、この気温差はもろにパフォーマンスに影響します。早く暖かくなって欲しいです。

気温-2℃
走行距離 34km
平均時速 30.6km/h
平均心拍 158
ケイデンス 88

去年11/15のデータ
気温 11℃
走行距離 34km
平均時速 31.4km/h
平均心拍 156
ケイデンス 89

ブログ アーカイブ

このブログを検索

人気の投稿

  • CANYON AEROAD CF SLX 8 Disk Di2 インプレ
     CANYON AEROAD CF SLX 8 Disk Di2のインプレの紹介です。といっても、そんなに色々なバイクに乗った経験はないので、所有するTCR ADVANCEDと比べてどうかという感想です。 朝練の道中 レビュー 実測重量 　完成車状態で7.59kg 　ペダル、サイ...
  • CANYON AEROAD CF SLX 8の3000km走行インプレ
    CAYON AERORD CF SLX 8に3000km以上乗ったので、ファーストインプレとは違う、現在感じているセカンドインプレを書きます。 ファーストインプレは乗り慣れていない分、これまで乗ってきたバイクとの違いがもろに分かる大切な感覚ではありますが、じっくりと乗り込んで乗り...
  • CANYON AEROAD CF SLX 8 Disc Di2をゲットした
    14年ぶりにロードバイクを買った結果、ロードバイクの進化を目の当たりにすることに このたび、CANYON AEROAD CF SLXをゲットしました。2022年モデルのULTEGRA8100 Di2仕様のpale greenです。 （初走行での写真） 決断 実は、CANYON A...
  • SHIMANOシューズ RC7インプレ 旧RC9との比較
     このほど、SHIMANOのシューズ、RC7をゲットしました。SH-RC702というやつです。 今回ゲットしたRC702 初代RC9を使って約6年。余裕で地球一周以上の距離を乗り込みました。まだまだへたっている感覚もなく、ずっと使い続けていきたかったところでしたが、ヒールパッドと...
  • CANYON AEROAD CF SLXのポジション調整
    ロードバイクのポジション決めは非常に重要で、ミリ単位の変化でも違和感を感じることがあります。そのため、合うサイズのハンドル、ステムを選び、自分にフィットするサドルを角度や前後位置を決めて、試行錯誤しながらより快適なポジションへと突き詰めていきます。 AEROAD CF SLXは、...
  • CANYON AEROAD CF SLX 8 Disk Di2 シートポストの異音解消法
    CANYON AEROAD CF SLXのシートポストは独特の方法で固定されていて、少し不安定な取り付け状態と言えなくもなく、走行中にパキパキ異音が発生する場合があります。 AEROAD CF SLXのシートポストの構造 シートポストを固定しているのは、写真のシートチューブの下の...
  • ディスクブレーキの音鳴り対策
    ロードバイクのディスクブレーキはかなりデリケートなパーツで、パッドとローターの隙間は狭く、精度の高いセッティングと日常の点検が必要です。 AEROADをゲットして2000km以上走行した中で経験したディスクブレーキ周りの問題は次のようなものです。 ・ドンピシャでど真ん中にセッティ...
  • CANYON AEROAD CF SLX 8 Disk Di2 ヘッドパーツのグリスアップで異音解消
     当初から存在したヘッドの異音問題 AEROAD CF SLX 8 Disk Di2の代表的な異音はシートポストで発生していましたが、実はヘッド部分からも時折異音が発生していました。ヘッドの異音が発生する条件は、前輪へ強い衝撃荷重がかかったときに起こりやすく、特に下り坂でハンドル...
  • FD-9000 フロントメカ、一から調整
    フロントディレーラーは一度取り付けたらワイヤーの張り具合以外はそうそういじらない箇所です。しかし、長い間使用していると気付かないうちに狂いが生じ、調整が必要となります。 経年での問題点と今回気付いた点 最初の一年は荒っぽい変速をしてもフロントでチェーン脱落を経験したこと...
  • CANYON AEROADの巡航速度はどれぐらい速いのか
    CANYON AEROAD CF SLX 8でいつもの朝練コースを走ってきました。 普段は平均心拍130ぐらいで、平均時速32.5ぐらいの有酸素運動で気持ち良く走っているのですが、今日は珍しくやる気スイッチが入って心拍も上昇しました。 AEROADの高速巡航性能は大変素晴らしいで...

QooQ