久々の外での朝練

今日は暖かくなるはず・・・。昨日の天気予報では今朝の気温は4℃とかでした。ところが、実際には-3℃!いつもと変わらぬ寒さです。

最近、朝練は室内トレーニングが多かったので、もういい加減朝少しは明るいだろうと思っていましたが、まだ6時半は真っ暗です。早く明るく、暖かくなってほしいものです。

昨日の疲れが残っていて、あまりガンガン飛ばせませんでした。ツールに出ているような選手は毎日200kmとか走ってよく回復しているなぁと改めてそのすごさを実感。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=67558a2d4f96f07fed62111df42a984d

気温 -3℃
走行距離 22.5km
平均時速 28.8km/h
平均心拍 146
ケイデンス 86

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