暖かい昼練

昼練と言えばいつも高強度で走り抜けることが多いのですが、疲れが溜まっているので今日はゆっくり走りました。

暖かいので風が心地よく、ゆっくり走ることで気分もリラックスしました。

やはりケイデンスは低めですが、強度を低くすると強い力で踏まなくていいので、筋肉に余裕があり、ケイデンスを高める方が非効率ということが実感できました。

走行距離 13.5km
平均時速 28.0km/h
平均心拍 130
ケイデンス 84

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