朝練 久々の30km

2010年1月25日月曜日

朝練

t f B! P L

気温はマイナス4.5℃でしたが、もうずっと外で朝練してないので、たまらずに行ってきました。

朝、ほんの少し明るくなってきたので、30kmコースへ。

やはり寒いと速度が上がっていかないです。それでもAVE30km/hになったのでまあよしとします。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3990b8ed663537a76e6d6693fce16162

気温 -4.5℃
走行距離 30km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 154
ケイデンス 89

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