最近よく走る朝練コース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6ba56269fa9b11a059ea7ee6a7e9f23e
心拍が上がりますが、やはり寒いだけにあまりパワーが出ません。
心拍を見ると高めですが、あまり疲れてもいません。LSDをしたいところです。
気温 1℃
走行距離 30km
平均時速 30.5km/h
平均心拍 159
ケイデンス 91
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投稿
goma2さんのトレコースは僕のホームですね＾＾
返信削除勾配は緩めですがダラダラ続くので
goma2さんには歯ごたえがないかも知れませんね。
シロわんわん さん
返信削除このコースは良いコースです。
千丈寺湖を回らずに琴引峠を越えて志手原に抜ける道を三田ループと称して、大阪方面からもわざわざ走りに来る人がいるぐらいです。
このだらだら登りがけっこう効くんですよね～。
30km/hを下回らないように頑張るトレーニングをしています。
そして、あの激坂！トレーニングコースとしてはうってつけです。