朝練

最近よく走る朝練コース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6ba56269fa9b11a059ea7ee6a7e9f23e

心拍が上がりますが、やはり寒いだけにあまりパワーが出ません。
心拍を見ると高めですが、あまり疲れてもいません。LSDをしたいところです。

気温 1℃
走行距離 30km
平均時速 30.5km/h
平均心拍 159
ケイデンス 91

コメント

  1. シロわんわん2009年12月8日 21:22

    goma2さんのトレコースは僕のホームですね^^
    勾配は緩めですがダラダラ続くので
    goma2さんには歯ごたえがないかも知れませんね。

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  2. シロわんわん さん

    このコースは良いコースです。
    千丈寺湖を回らずに琴引峠を越えて志手原に抜ける道を三田ループと称して、大阪方面からもわざわざ走りに来る人がいるぐらいです。

    このだらだら登りがけっこう効くんですよね~。
    30km/hを下回らないように頑張るトレーニングをしています。
    そして、あの激坂!トレーニングコースとしてはうってつけです。

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